merhaba annem ve teyzeme meme kanseri teşhisi kondu ve tedavi edildiler. Bende tedirginim. Kendileri 100 kilonun üzerindeler ve benimde kilolarım var. Meme kanseri kilo ile ilgilimidir?

Merhaba Ayşe Hanım,

 

Kanser türlerinin çoğunda beslenme çok önemli bir faktördür. Kanser hastalığından korunmak uzun ve sağlıklı bir yaşam için beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. İdeal vücut ağırlığında olmanızı tavsiye ederim. Sebze ve meyve tüketiminizi minimum 5 porsiyon olarak hedefleyin. Bunun 3 porsiyonu sebze,2 porsiyonu meyve olması besin ögesi dağılımı açısından ideal olacaktır. Meme kanseriyle ilişkisi üzerine diyetinizin içerdiği 'yağ' önemlidir. Beslenmenize hayvansal kaynaklı yağlardan ziyade bitkisel kaynaklı yağlar hakim olmalıdır.Bunun yanında günlük su tüketiminizi kilomuz başına en az 30 ml kadar su tüketiyoruz. Örneğin 70 kiloysak,70X30=2100 ml su içmeliyiz.